COURS ADAPTES A L’ACTIVITÉ PHYSIQUE DANS L’EAU SPÉCIALEMENT AUPRÈS DE PERSONNES ATTEINTES DE CERTAINES PATHOLOGIES, OU D’UN HANDICAP, JUSTIFIANT D’UN CERTIFICAT MÉDICAL A LA PRATIQUE HORS STRUCTURES DE SOINS.
L’OBJECTIF EST UNE ADAPTATION DE L’EFFORT EN DOUCEUR ET DURABLEMENT EN FONCTION DE SES APTITUDES ET DE SES BESOINS, VISANT L’OPTIMISATION DE SON PROPRE CAPITAL SANTÉ POUR PRÉSERVER SON AUTONOMIE ET RECHERCHER LE « MIEUX VIVRE »
FORMER EN SPORT SANTÉ, JE VOUS PROPOSE UNE PRATIQUE SPORTIVE EN PETIT GROUPE ET SÉCURISE AVEC UNE PRISE EN CHARGE PARTICULIÈRE, EN FONCTION DE VOS LIMITATIONS, AFIN D’EN PRÉSERVER LES BENEFICES.
LE CIRCUIT CARDIO :
Un parcours aquatique complet avec de nombreux bienfaits. Le circuit cardio aquatique a pour but d’apporter une base endurante agrémentée de travail ciblé sur atelier. Pratiquer le circuit training aquatique, ce n’est pas un seul sport pendant la séance, mais plusieurs pour faire travailler toutes les parties de son corps. Le fait qu’il y ait plusieurs ateliers permet de répondre aux besoins de tous. Il est idéal pour une remise en forme complète et efficace. Vous ne verrez pas le cours passer ! Pour conserver sa motivation et atteindre ses objectifs, il est important de varier les plaisirs.
AQUABIKE
Développe les capacités cardio-vasculaires et d’endurance. Le vélo O ‘ Pulse convient à toutes les morphologies, il offre des possibilités d’exercices multiples pour faire travailler principalement les jambes mais sans oublier les autres parties du corps ! les exercices dans l’eau permettent de travailler en douceur pour soulager les articulations et sans risque de courbatures post-effort. Ils aident à affiner et à remodeler la silhouette, car ils sont raffermissants et galbants, et offrent l'avantage d'un drainage combattant la cellulite.
AQUAJUMP
Mouvements d’aquagym ludique sur trampoline avec ou sans matériels accessibles à tous les profils. Il favorise la coordination, l’équilibre, la motricité, la souplesse articulaire, l’endurance et stimule de nombreux récepteurs musculaires. L’aqua jump permet de muscler ses abdos, d’affiner ses jambes, et de galber ses fesses, sans risquer de se blesser, puisque la toile amortie l’impact des rebonds.
AQUA-ABDOS :
Exercices axés sur le renforcement des muscles de la ceinture abdominale grâce à la résistance de l'eau, et l’utilisation complémentaire de matériels spécifiques.
AQUASTRETCH :
Sur de la musique zen, combinaison d’exercices d’étirement et d'assouplissement avec différents matériels. Les séances permettent d’améliorer la mobilité et l’amplitude articulaire de l’ensemble du corps. Compte tenu de la température de l’eau il y a une action sédative qui se traduit par un relâchement musculaire. L’objectif est de vaincre les contractures musculaires et dorsales en libérant les tensions et également les raideurs du cou et des épaules.
L’activité permet de favoriser la prise de conscience de son corps, source d’équilibre. Vous vous relaxez et éprouver du bien-être, vous êtes ainsi détendu.
